Herzlich willkommen bei Soft & Stretch!
Dieser Kurs ist eine liebevolle Einladung, während deiner Schwangerschaft innezuhalten, durchzuatmen und ganz bewusst bei dir und deinem Baby anzukommen. Mit sanftem Yoga, achtsamer Bewegung und tiefem Atem schaffen wir Raum für Entspannung, Vertrauen und Kraft – körperlich wie mental.

Was erwartet dich im Schwangerschaftsyoga?

Dein Körper verändert sich – und das darf er auch. In Soft & Stretch begleite ich dich mit wohltuenden Übungen, die dich stärken und entspannen:

Sanfte Dehnung & Kräftigung: Wir mobilisieren deinen Körper behutsam und stärken wichtige Muskelgruppen, z. B. Beckenboden, Rücken und Schultern.

Atmung & Achtsamkeit: Du lernst Atemtechniken kennen, die dich durch Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett tragen können.

Zeit für dich & dein Baby: Jede Stunde schenkt dir einen geschützten Raum, um zur Ruhe zu kommen, loszulassen und dich mit deinem Baby zu verbinden.

Wohlfühlen statt Leistung: Keine Vorkenntnisse nötig – du übst im eigenen Tempo, ganz ohne Druck.