Paar- und Sexualberatung

Ihr wollt eure Beziehung bewusster gestalten, offener kommunizieren oder mit Herausforderungen anders umgehen? Themen wie Nähe, Lust oder Intimität legen euch Steine in den Weg?

In der Paar- und Sexualberatung begleite ich euch dabei, alte Muster zu hinterfragen, neue Wege zu finden und euch selbst (und einander) ehrlicher zu begegnen. Egal ob hetero, queer oder irgendwo dazwischen – eure Geschichte und eure Bedürfnisse stehen im Mittelpunkt.

Gemeinsam schaffen wir einen sicheren Raum für Verbindung, Wachstum und echte Begegnung.

Mögliche Themen:

Hier findest du eine Übersicht möglicher Themen, auch darüber hinaus bin ich gerne für dich da!

Frauen und Mütter

Schwangerschaft & Geburt:

Ängste und Sorgen
Körperveränderungen und Identiätswandel
Konflikte zwischen eigenen Bedürfnissen und gesellschaftlichen Erwartungen
Ambivalente Gefühle gegenüber Schwangerschaft und Mutterschaft

Wochenbett & frühe Mutterschaft:

Wochenbettdepression
Angststörungen
Bindungsaufbau
Überforderung, Erschöpfung
Körperbild

Selbstbild & Identität:

Selbstbestimmung
Perfektionismus und Leistungsdruck
Vereinbarkeit
Intergenerationale Themen
Wechseljahre

Partnerschaft & Sexualität nach Geburt:

Veränderung von Nähe und Intimität
Wiederaufnahme von Sexualität
Ungleichverteilung von Care-Arbeit

Paarberatung

Beziehung & Kommunikation:

Kommunikations-schwierigkeiten
Missverständnisse und Konfliktmuster
Rollenverteilung
Bindungsstile

Krisen & Belastungen:

Außenbeziehungen / Affären
Vertrauensbruch und Eifersucht
Trennungsgedanken oder Scheidungsbegleitung
Lebensveränderungen (z. B. Umzug, Jobwechsel, Elternschaft)
Unerfüllter Kinderwunsch
Fehlgeburt oder Verlust eines Kindes

Persönliche Entwicklung innerhalb der Beziehung:

Selbstwert und Abhängigkeit
Autonomie vs. Verbundenheit
Alte Verletzungen und Beziehungstraumata
Unterschiedliche Werte, Lebensentwürfe oder Zukunftsvorstellungen

Sexualberatung

Sexuelle Funktion & Lust

Lustlosigkeit oder unterschiedliche Libido
Schmerzen beim Sex (z. B. Vaginismus, Dyspareunie)
Erektionsstörungen, vorzeitiger Samenerguss
Orgasmusschwierigkeiten
Körperbild und Schamgefühle

Sexuelle Orientierung & Identität

Transidentität / Geschlechtsdysphorie
Coming-out und Identitätsfindung
Queere oder polyamore Beziehungsformen
Konflikte zwischen sexueller Orientierung und Umfeld / Religion

Sexualität in der Beziehung

Sexuelle Unzufriedenheit oder Routine
Unterschiede in Bedürfnissen oder Fantasien
Pornografiekonsum und seine Auswirkungen
Sexualität nach Geburt, Krankheit oder Trauma

Grenzen & Trauma

Sexuelle Grenzverletzungen oder Missbrauchserfahrungen
Angst oder Schuldgefühle in Bezug auf Sexualität
Reinszenierungen alter Traumata in der Sexualität